Así Es Como Las Autoafirmaciones CREAN Tu Vida
Autor: Sebas Celis
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¿Sabías que todos los días y prácticamente todo el día, tu mente está creando y repitiendo autoafirmaciones?
Y no necesariamente positivas.
En todo momento nuestra mente procesa ciertos pensamientos e ideas…
…y lo hace incluso subconscientemente, sin que nos demos cuenta.
Esto significa que realmente en muchas ocasiones, ni siquiera tienes control sobre lo que tu mente piensa de ti mismo.
Sobre lo que piensas de las situaciones, sobre las reacciones que tienes ante ciertas personas y eventos.
Y esto, eventualmente termina creando una especie de sistema de creencias, o incluso de creencias limitantes.
Las cuales pueden llevarte a moldear tus resultados de forma negativa… Todo, sin que te des cuenta.
Tomar el control de estas autoafirmaciones, y llevarlas a un punto en que sean más positivas, te permite modificar tu propia mentalidad.
De manera que tú mismo puedas encargarte de crear tus resultados.
Personalmente, todavía recuerdo cuando aprendí por primera vez sobre las afirmaciones positivas.
Sin embargo me lo enseñaron de una manera un poco tradicional, y que quizás no tiene en cuenta aspectos muy importante como los que te comparto aquí.
Errores De Las Enseñanzas Tradicionales Sobre Autoafirmaciones Positivas
#1 Eran Súper Optimistas
Aprendí que las afirmaciones eran muy vagas, y súper optimistas, como por ejemplo:
«Soy feliz», «Soy abundante», «Tengo mucha riqueza», «Todo lo que toco lo convierto en oro», «Tengo mucha confianza en mí mismo», y cosas parecidas.
Y en realidad a mí, a pesar de que yo tengo una mente abierta y decidí intentarlo, esas cosas me producían dudas…
Me producían la incertidumbre de pensar: “¿será que al repetirme cosas que yo sé que son mentiras (al menos en este momento)…
…eventualmente mi mente se va a convencer de que son verdad?”.
Y empecé a investigar mucho porque, evidentemente no me funcionaron, y me di cuenta de más errores que estaban implícitos.
#2 Decirte Afirmaciones Positivas Sólo 5 Minutos Al Día
Otro de ellos, que sólo debía decirme las afirmaciones por 5 minutos en la mañana, frente al espejo, y listo…
Pero el resto del día, sencillamente estar diciéndome a mí mismo autoafirmaciones negativas, sin siquiera darme cuenta.
Este es un grave error.
#3 No Tomar En Cuenta Lo Que Tu Mente Piensa De Las Autoafirmaciones
Si yo digo, por ejemplo: «soy feliz», y yo NO soy feliz…
Mi mente inmediatamente se va a dar cuenta que eso es mentira, mi mente no es estúpida, y va a decir: «Si claro, ¡eres muy feliz!».
Esto por el contrario, va generar sentimientos internos negativos.
Y es una de las cosas más importantes que me interesa que tengas en cuenta a partir de ahora.
Las Autoafirmaciones No Necesariamente Son Verbales
No necesariamente son frases o se representan como textos que podrías leer.
Se pueden representar como sentimientos, ideas, en una emoción cuando ves a alguien (positiva o negativa), o una manera de sentirte cuando ocurre un evento.
Incluso, ¿te ha pasado alguna vez que recuerdas un momento triste de tu vida, y es casi como que lo estuvieras viviendo de nuevo?
Muchas personas incluso recuerdan esas cosas y vuelven a llorar y a sentirse mal.
En ese momento están funcionando las autoafirmaciones.
Así como cuando recuerdas momentos felices y te llenas de una energía interior.
Ese es el poder de las afirmaciones funcionando en tiempo real.
Cuando identificas esto, tú mismo puedes convertirlo a una expresión verbal.
De manera que determines si son positivas o son negativas, y puedas modificarlas de acuerdo a lo que quieres para tu vida.
Recomendaciones Para Tus Propias Autoafirmaciones
Primera Recomendación:
Debes tener en cuenta que todo el tiempo estás haciendo autoafirmaciones…
…por lo tanto no es suficiente hacer un ejercicio 5 minutos al día, 10 minutos al día, incluso 2 o 3 veces al día.
La idea es que seas consciente durante todo el día, ya sea que estés trabajando, disfrutando, pasando tiempo con tu familia, etc.
En cualquier momento puede surgir alguna sensación, emoción, idea o reacción negativa…
La idea es que puedas detectar esto, sobre todo siendo consciente de la manera en que te sientes.
Porque tus sentimientos son los principales indicadores de qué es lo que ocurre a nivel interno en tu mente subconsciente.
En el momento que identifiques algo extraño, como que te vas a plantear un objetivo y se te ocurre que vas a fallar…
O que te sientes extraño frente a una persona, o que te da pereza llevar a cabo tus tareas o actividades, o lo que sea…
…Debes detenerte por un momento y preguntarte:
“¿Por qué me siento así?, ¿cuál puede ser la causa de esto?,¿qué ocurre conmigo?, ¿por qué vivo estas cosas?”.
Tratar de indagar en ti, de profundizar en tu mente, las posibles razones por las cuales te sientes de esa manera.
En ese momento van a empezar a llegar respuestas:
- “Es que yo todos los días trabajo y no veo resultados”…
- “Siempre me pasa esto”…
- “Es que soy un tonto y mantengo tomando malas decisiones”…
Eventualmente llegas a una afirmación negativa como esas.
Y te das cuenta de una creencia negativa sobre ti mismo que tu mente está perpetuando una y otra vez.
Identificar esas creencias es la habilidad que debes adquirir, y la única manera de hacerlo es practicando, y repitiendo.
Segunda Recomendación:
Para terminar mejor el punto anterior, debe quedarte claro que:
Es más importante (aunque suene un poco pesimista) identificar tus afirmaciones negativas, que enfocarte en decir afirmaciones positivas.
Está muy bien decir afirmaciones positivas, siempre y cuando tengas en cuenta que tu mente las considere como verdad.
Y esta es la segunda recomendación.
Vas a separar una libreta o cuaderno, o incluso alguna aplicación en tu celular para que anotes cada una de esas afirmaciones negativas que identifiques…
…tratando de ser consciente cada uno de los días, en todo momento.
Para empezar, la recomendación específica es que identifiques y escribas al menos 10 autoafirmaciones negativas por semana.
Y un día a la semana, por ejemplo el sábado o domingo, con un buen chocolate o té, y si prefieres en compañía de tu pareja…
Las analices y empieces a identificar cómo puedes convertirlas y transformarlas en positivas, cada una.
Una vez haces esto, por lo menos por 3 o 4 semanas, empiezas a notar los cambios.
Porque empiezas a reprogramar tu mente, a modificar tus creencias internas, y a cambiar lo que tu subconsciente cree y usa para reaccionar ante las situaciones y eventos.
Y especialmente, sería muy positivo si entre esas 10 autoafirmaciones tuvieses acerca de varios aspectos…
Algunas sobre la salud, otras sobre el dinero, otras sobre el amor, otras sobre tu autoestima y tu relación contigo mismo.
Y bueno, muchas cosas más que seguramente vas a ir descubriendo a medida que vas haciendo el ejercicio.
Te garantizo que te va a encantar la manera en que te vas a sentir diferente, vas a ver las cosas diferente, y a ver resultados en tu vida.
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